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改善睡眠，通过放松和冥想提高睡眠质量一、引言在现代社会中，睡眠问题已经成为了许多人的困扰，无论是由于工作压力、生活节奏快还是其他因素，睡眠质量不佳都会严重影响人们的生活质量和健康状态，而通过放松和冥想来改善睡眠质量是一种简单且有效的自然方法，本文将从放松和冥想的原理出发，探讨其如何帮助人们改善睡眠，并提供实用的建议，二、放松的重要性1...。

更新时间：2025-07-07 02:55:44